Consciência na carne

mais foco • escolhas claras • prática simples

Atenção plena

FAQ

Consciência na Carne é um caminho simples de respiração consciente, micro-rituais e pequenos ajustes na rotina para cultivar presença no corpo, silenciar a cabeça e ganhar clareza no dia a dia.

Como funciona?

O que fazer agora?

Qual o objetivo?

É gratuito?

Comece pela prática de 90s e, depois inscreva-se na lista do Programa 21 Dias.

Há conteúdos gratuitos. As condições do 21 Dias (gratuito/contribuição/valor) ficam na seção Inscrição da página do Programa.

Práticas curtas (respiração 4-2-6, gesto de presença), caderno de interocepção e encontros ao vivo/assíncronos.

Reduzir ruído interno, ganhar foco e agir com clareza em 7–10 min/dia.

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O que é isso?