Sobre o Consciência na Carne

O que é

Consciência na carne é atenção encarnada: cultivar presença no corpo para silenciar a cabeça e ganhar clareza, com práticas curtas (respiração 4-2-6, gesto de presença, micro ações) e base científica acessível.

Missão

Transformar o cotidiano em treino de presença: silenciar a cabeça, mais foco e escolhas claras.

Como trabalhamos

• Protocolos simples (7–10 min/dia).

• Materiais guiados (áudios, caderno de interocepção).

• Comunidade e encontros ao vivo.

Quem assina

Mig Ostoja cria conteúdos e programas práticos de atenção encarnada. Tem pós-graduação (lato sensu) em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness (PUC-PR) e atua como pesquisador independente, consolidando evidências de interocepção, neurocepção e respiração lenta em rotinas simples do dia a dia. Autor do Programa 21 Dias, combina linguagem acessível com transparência e limites éticos (conteúdo educacional, sem substituir cuidado médico/psicológico).

Transparência

Não substitui cuidado médico/psicológico. Privacidade e consentimento respeitados (veja a Política de Privacidade).