Sinto a vida que respira em mim

Antes de agir, consigo perceber
que meu corpo já começou a responder?

Como fazer agora

Faça de 6 a 12 ciclos

Respire pelo nariz, com suavidade.

Sem preocupação de respirar bonito ou controlar tudo.

Apenas mantenha um ritmo simples e observe:

o corpo fica um pouco mais presente antes de agir?

Use o timer apenas como apoio. O essencial é perceber o ritmo, não fazer perfeito.

contato@consciencianacarne.org

Atenção encarnada para foco e presença

Governança & Ética